塗り絵でストレス解消
塗り絵は脳のトレーニングに最適というだけではなく、現代社会のストレス解消にも役立つ立派なツールなのです。
人間の脳は、ただ思考や記憶をコントロールしているだけではありません。わたしたちがどんなふうに感じるかという“気持ち”についても、脳が関わっています。脳の視床下部から脳下垂体にメッセージが送られてホルモンが放出されますが、このメカニズムによって身体は状況に応じた反応ができるのです。
たとえば、脳がストレスを受けると、ホルモンの分泌が滞ります。特に女性ホルモンは、心理的なストレスを受けやすい傾向にあり、ちょっとした環境の変化や卜ラブルなどで、生理不順を起こしたりするのはご存じの通りです。余計なストレスは、若々しさを保つための安定したホルモン分泌にとって大敵となるのです。
「ストレス軽減の３Ｒ」というものがあります。
Rest 休養
Relaxation くつろぎ
Recreation きばらし
お気に入りの曲を聞きながらハーブティーを飲む、休日にエステでしっかり磨いてもらう、などなど、うまくストレス解消を行っている方もいらっしゃると思います。そこへ塗り絵もぜひ加えてみてください。
塗り絵は、全体の絵を見ながらひとつひとつ塗る色を決めていき、徐々に完成させるという、脳全体を活性化させることができる作業です。どんな風にできあがるか、わくわくしながら過ごす時間は、ストレス解消に役立ちますよ。
